Όταν είστε σε κακή ψυχολογική κατάσταση, είναι εύκολο να καταφύγετε στην “ανακούφιση” που προσφέρουν ορισμένα φαγητά (γνωστά εξ αυτού και ως comfort foods) ή να εγκαταλείψετε κάθε προσπάθεια για γυμναστική.
Αλλά το να σκέφτεστε το καλό της καρδιάς σας είναι σημαντικό, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε στα καλύτερά σας.
Όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί, μπορεί να αισθάνονται να τους “πνίγει” η πραγματικότητα γύρω τους, επομένως δεν είναι ικανοί να κάνουν επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί για παράδειγμα να καπνίζουν περισσότερο, ή να μην είναι σωματικά δραστήριοι, να κοιμούνται ελάχιστα ή υπερβολικά, να πίνουν πολύ αλκοόλ και να μην παίρνουν τα φάρμακά τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι ανθυγιεινές συμπεριφορές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Το τραύμα, η κατάθλιψη και το στρες μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας όχι μόνο επειδή μπορεί να πέσετε σε συνήθειες που είναι κακές για την καρδιά σας. Έρευνες δείχνουν ότι η ψυχική υγεία έχει και εκείνη με την σειρά της φυσιολογικές επιπτώσεις στο σώμα.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
