Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από μια προπόνηση,ακόμη και αν είναι απαιτητική και κουραστική, εσείς νιώθετε μεγάλη ευεξία και η διάθεσή σας είναι εξαιρετικά καλή; Ανακαλύψτε τους λόγους που συμβαίνει αυτό
Η άσκηση μας κάνει ευτυχισμένους; Ναι, θα μπορούσαμε να το πούμε αυτό γιατί έχει παρατηρηθεί ότι συμβαίνει. Τι ακριβώς όμως, συμβαίνει στον εγκέφαλό μας και εισπράττουμε μια προπόνηση που μας καταπονεί ως ευφορική εμπειρία;
Όταν ξεκινάμε την άσκηση, ο εγκέφαλος αναγνωρίζει ότι έρχεται μια στιγμή στρες. Καθώς αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς, ο εγκέφαλος πιστεύει ότι είτε αντιμετωπίζουμε κάποιον εχθρό, είτε κάποιο άλλο εμπόδιο. Για να προστατευθούμε από το στρες ο εγκέφαλός μας αμέσως απελευθερώνει μια πρωτείνη την ονομαζόμενη BDΝF. Αυτή η πρωτείνη προστατεύει και ταυτόχρονα επουλώνει τους νευρώνες της μνήμης και λειτουργεί σαν ρολόι. Η ορμόνη αυτή είναι ο λόγος που νιώθουμε το μυαλό πιο καθαρό και πιθανότατα αισθανόμαστε και πιο ευτυχισμένοι μετά την γυμναστική.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής
PHOTO: SHUTTERSTOCK
