Νέα μελέτη προτείνει σε άτομα με κατάθλιψη να δοκιμάσουν το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα ή την προπόνηση ενδυνάμωσης
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 300 εκατομμύρια άτομα στον κόσμο πάσχουν από κατάθλιψη.
Ενώ η άσκηση συνιστάται, συνήθως, παράλληλα με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε ένα είδος γυμναστικής.
Για το σκοπό αυτό, μια ομάδα ερευνητών εξέτασε 218 μελέτες με περισσότερους από 14.000 συμμετέχοντες, συγκρίνοντας την άσκηση με καθιερωμένες θεραπείες κατάθλιψης.
Στη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο The BMJ οι ερευνητές κατέγραψαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης μέσω διαφόρων ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων του χορού, του περπατήματος, του τζόκινγκ, της γιόγκα, της προπόνησης ενδυνάμωσης, των αερόβιων ασκήσεων και του tai chi.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
